弘印+中国瑜伽在线+产科主任助力



弘印培训瑜伽教练已达12年

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于淼中国瑜伽在线孕产讲师

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妇产科主任助力30年临床经验






中国瑜伽在线讲师;

整全瑜伽学院孕产导师;

瑜伽画报专栏作者。

著有论文《妇产科学与孕产瑜伽》

于全国成功开展孕产瑜伽工作近百场,受北京、上海、陕西、辽宁等瑜伽大会邀请任孕产私教课程导师

出生于医学世家,受妇产专家母亲的影响在刚刚接触瑜伽时便萌生“孕妇可以瑜伽吗?”的念头,为了实践在医院妇产科临床一线学习,并且在自己的整个孕期自身实践练习,教学直到生产前三天,分娩时无任何侧切、撕裂等损伤情况下完美顺产,当天出院,并且创下无任何人为干预(催奶、开奶)的纯母乳喂养。



妇产科主任助力课程(30年临床经验)


备孕瑜伽

Day1.

1.女性一生各阶段生理特点

2.经期瑜伽

3.中医、瑜伽调理痛经(放下红糖水)

4.健康状态下的备孕瑜伽

5.双人备孕瑜伽

Day2.

6.临床常见的不孕瑜伽治疗方案

7.骨盆正位与子宫和孕育的关系

8.临床解剖学

9.中医、瑜伽结合调理宫寒

10.备孕瑜伽编排技巧

孕产瑜伽

Day3.

1.不同孕期的胎儿及孕妈妈生理、心理的特点

2.通过瑜伽拥抱胎宝宝

3.孕期饮食、瑜伽、生活综合调理

4.孕期健康状态下的瑜伽

5.常见孕期不试的瑜伽调理方案

(如:干呕、便秘、反胃、呕吐等)

Day4.

6.孕期常见不适的瑜伽调理方便(胎位不正、耻骨分离、骶尾骨疼痛等)

7.瑜伽是最好的胎教

8.孕期双人瑜伽

9.分娩的过程(1、2、3产程详解)及呼吸法的运用

10.辅助工具在孕期瑜伽中的作用

11.各个孕期的体式编排技巧

Day5.

1.产后四个时期的基本瑜伽的修复方案和身体评估(包括月子瑜伽)

2.临床常见产后并发症(子宫脱垂、阴道前/后壁膨出等)的预防和改善。

3.产后塑型(完整的课程编排可直接开小班课)

4.产后瑜伽,中医调理

5.亲子瑜伽

6.新手妈妈的哺乳、育儿技巧

7.全方位身材管理

8.快速、安全有效的搜身

9.结合瑜伽、普拉提、中医经络、高温瑜伽的一套针对肥胖、产后、腹壁松弛、肌肉无力的解决方案

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